Vegetarisches Chili sin Carne - Rezepte undefined | Tefal
 Rezept von Tefal

Vegetarisches Chili sin Carne

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  • Gesamtzeit 30 Min.
  • Zubereitung
    21 Min.
  • Backen
    9 Min.
  • Abkühlen
    0 Min.

Zutaten

4 Personen

  • 1 EL Pflanzenöl

  • 1 Zwiebel, gewürfelt

  • 300 g Tofu

  • 1 Kleine rote Chilischote, gehackt

  • 1 Rote Paprika, gewürfelt

  • 400 g Kidneybohnen, aus der Dose

  • 500 ml Passierte Tomaten

  • 250 g Mais, aus der Dose

  • Salz, Pfeffer

Zubereitung

Schritte 1 /7

Zutaten vorbereiten.

  • 1EL Pflanzenöl
  • 1 Zwiebel, gewürfelt
  • 300g Tofu
  • 1 Kleine rote Chilischote, gehackt
  • 1 Rote Paprika, gewürfelt
  • 400g Kidneybohnen, aus der Dose
  • 500ml Passierte Tomaten
  • 250g Mais, aus der Dose
  • Salz, Pfeffer

Schritte 2 /7

Wählen Sie das Programm "Anbraten", drücken Sie den Timer-Einsteller und drehen Sie den Drehknopf auf 4 Minuten. Drücken Sie "Start".

Schritte 3 /7

Das Pflanzenöl erhitzen und die Zwiebeln und den Tofu 2 Minuten lang anbraten. Die Paprika hinzufügen und weitere 2 Minuten braten.

  • 1EL Pflanzenöl
  • 1 Zwiebel, gewürfelt
  • 300g Tofu
  • 1 Rote Paprika, gewürfelt

Schritte 4 /7

Wenn die Zeit abgelaufen ist, die restlichen Zutaten hinzufügen und gut umrühren.

  • 1 Kleine rote Chilischote, gehackt
  • 400g Kidneybohnen, aus der Dose
  • 500ml Passierte Tomaten
  • 250g Mais, aus der Dose
  • Salz, Pfeffer

Schritte 5 /7

Schließen und verriegeln Sie den Deckel vollständig und wählen Sie das Programm "Reis". Drücken Sie auf das Timer-Einstellrad und drehen Sie den Drehknopf, bis Sie 5 Minuten erreicht haben. Drücken Sie "Start".

Schritte 6 /7

Wenn die Zeit abgelaufen ist, drücken Sie den Dampfablassknopf, um den Druck vollständig abzulassen, bevor Sie den Deckel öffnen.

Schritte 7 /7

Eine schnelle und gesunde Mahlzeit, die reich an pflanzlichen Proteinen ist. Guten Appetit!